Astangajooga

Astangajooga on liikunnallinen ja dynaaminen joogamuoto, jossa asanat sidotaan jatkumoksi liikkeen ja hengityksen avulla. Harjoituksessa käytetty ujjayi-hengitystekniikka rauhoittaa mielen sekä energisoi, lämmittää ja puhdistaa kehon.

Astangaharjoitus tehdään omaan tahtiin ja omien kykyjen mukaan opettajan avustaessa asanoissa oppilasta yksilöllisesti.

Asanaharjoituksen lisäksi tehtävät vediset mantrat (vedic peace chants) auttavat osaltaan rentouttamaan mieltä sekä luomaan harmonisen ja sattvisen olotilan.

Manju Pattabhi Jois on myöntänyt minulle opetusluvan astangan 1. ja 2. sarjaan (yoga chikitsa ja nadi shodhana) vuonna 2017.

Kysy yksilö- tai ryhmäohjaustunteja!

 

“Go slow and deep into yoga.” – Manju Pattbhi Jois

13912662_10153861639575642_5733264693341105614_n

Kuva: Johanna Ks

13872682_10153861639420642_1282125609600613123_n

Kuva: Johanna Ks

Advertisements