Astangajooga

Astangajooga on liikunnallinen ja dynaaminen joogamuoto, jossa asanat sidotaan jatkumoksi liikkeen ja hengityksen avulla. Harjoituksessa käytetty ujjayi-hengitystekniikka rauhoittaa mielen sekä energisoi, lämmittää ja puhdistaa kehon.

Astangaharjoitus tehdään omaan tahtiin ja omien kykyjen mukaan opettajan avustaessa asanoissa oppilasta yksilöllisesti. Asanaharjoitukesen pituus ja harjoitusmäärä on hyvä sovittaa omaan elämäntilanteeseen ja lähtötasoon sopivaksi siten että se tuo itselle lisää energiaa, keskittymiskykyä ja tilaa tutkailla sisäisesti itseään matolta käsin.

Asanaharjoituksen lisäksi tehtävät vediset mantrat (vedic peace chants) auttavat osaltaan rentouttamaan mieltä sekä luomaan harmonisen ja sattvisen olotilan.

Manju Pattabhi Jois on myöntänyt minulle opetusluvan astangan 1. ja 2. sarjaan (yoga chikitsa ja nadi shodhana) vuonna 2017. Tunneillani korostan asanaharjoituksen ja joogan terapeuttista puolta ja yksilöllistä lähestymistapaa, sillä jokaisella meillä on erilaiset fyysiset lähtökohdat ja tavoitteet edetä joogapolulla.

 

TULEVAT KURSSIT KEVÄÄLLÄ 2019:

ASTANGAN ALKEISKURSSI 14.3. – 18.4. klo 18:15-19:45 Unisport Kluuvi

ASTANGAN SYVENTÄVÄ KURSSI 17.4. – 29.5. klo 18:45 – 20:00 Unsport Kluuvi

 

Kursseilla ja tunneillani on aina rauhallinen mutta iloinen ilmapiiri, josta oppilaat ovat itse antaneet palautetta:

“Eeva on ihana! Antoi hyviä neuvoja, auttoi asanoissa tarvittaessa ja oli helposti lähestyttävä.” 

“Ohjaaja oli ammattitaitoinen ja mukava.”

“Ohjaaja oli tosi mukava ja osasi hyvin auttaa ja antaa vinkkejä hankalampiin asanoihin.”

“Huippu tyyppi!”

“Tahti oli  kurssilla sopiva ja opettaja sympaattinen. Kaikki oli kohdillaan.”

“Kurssi oli erittäin hyvä, Eeva oli loistava vetäjä!”

“Hyvää henkilökohtaista opetusta.”

 

 

“Go slow and deep into yoga.” – Manju Pattbhi Jois

13912662_10153861639575642_5733264693341105614_n

Kuva: Johanna Ks

13872682_10153861639420642_1282125609600613123_n

Kuva: Johanna Ks

Advertisements